W międzynarodowym badaniu Global Matrix 4.0 dotyczącym aktywności dzieci i młodzieży Polska nie ma się czym pochwalić. W kategorii ogólnej aktywności fizycznej osiągnęliśmy ocenę 1, co oznacza, że mniej niż 20% dzieci w naszym kraju spełnia zalecenia dotyczące codziennej, godzinnej aktywności fizycznej przez cały tydzień.[1]. To niepokojąca statystyka, zwłaszcza, że problem nadwagi i otyłości dotyczy już niemal co trzeciego 8-latka[2], a sytuacja zdaje się pogarszać, zamiast poprawiać. Dlatego należy zachęcać dzieci do uprawiania sportu – to priorytetowe zadanie dla nas wszystkich. Promując aktywność fizyczną wśród najmłodszych dbamy nie tylko o ich zdrowie fizyczne, ale także o prawidłowy rozwój psychiczny. Jak jednak zachęcać najmłodszych do uprawiania sportu w mądry sposób?
O pozytywnych skutkach regularnego uprawiania sportu dla odpowiedniego rozwoju dzieci powiedziano już chyba wszystko: wzmacnia ciało, poprawia metabolizm, pomaga w nauce, zapobiega wadom postawy, uczy ponadczasowych wartości, wzmacnia samoocenę. Dlatego tak niepokojące są wyniki badania Global Matrix 4.0, przeprowadzonego w Polsce, w których wyraźnie widać trend obniżania się aktywności fizycznej dzieci i młodzieży w ostatnich latach[3]. Aby go odwrócić, musimy zachęcać do uprawiania sportu od najmłodszych lat – kluczem jest tu słowo zachęcać, nie zmuszać.
Przykład idzie z góry – rodzicu, rusz się z kanapy!
Siedzący tryb życia dominuje wśród Polaków niezależnie od wieku. Siedzimy w pracy, w szkole, przy komputerze w domu, w samochodzie. Po powrocie z pracy rodzice często włączają telewizor i siadają na kanapie, by odpocząć – a dzieci patrzą i naśladują. Wspólny ruch dobrze zrobi wszystkim członkom rodziny. Rodzicom pozwoli w aktywny sposób wypocząć, a dzieciom pomoże zaprzyjaźnić się ze sportem. Takie spędzanie wolnego czasu dodatkowo wzmocni więzy rodzinne i zbliży Was do siebie. Świetną atrakcją dla wszystkich może być próbowanie nowych sportów w każdy weekend.
Pozwól dziecku wybrać
Jeśli Twoje dziecko nie przepada za ruchem, zachęć je do spróbowania różnych sportów – może to być jazda na rowerze, na rolkach, pływanie, gra w siatkówkę czy nawet długie, codzienne spacery. Każdy ruch jest dobry. Pozwól dziecku przekonać się na własnej skórze, co sprawia mu największą radość, a samo będzie chciało regularnie trenować. Szkoły oferują coraz więcej sportowych zajęć dodatkowych, które warto wziąć pod uwagę. Zmuszanie malucha do uprawiania sportu, którego nie lubi, sprawi, że jeszcze bardziej zniechęci się do aktywności fizycznej i nie będzie chciało w ogóle jej podejmować.
Zabawa to też sport
Czasami zapominamy, że sport może być świetną zabawą, a zabawa może pełnić rolę codziennej aktywności fizycznej. Jeszcze kilka dekad temu nie dziwił nikogo widok dzieci bawiących się na trzepaku czy biegających po podwórku aż do zapadnięcia zmroku. Teraz taki obrazek to rzadkość – po powrocie do domu dzieci wolą usiąść przed komputerem lub z telefonem na kanapie. Warto przekonać je, że bez ekranu też można się świetnie bawić. Umów się z rodzicami kolegów i koleżanek swojego dziecka i spotykajcie się, zachęcając maluchy do wspólnej zabawy, np. gry w dwa ognie czy flagi.
Nie tylko od święta
Lepsza dla naszego zdrowia jest regularna aktywność fizyczna o niższej intensywności, niż jeden czy dwa treningi w tygodniu o wysokiej intensywności. Dlatego tak ważne jest, aby sport stał się codziennością naszych dzieci. Niech nie będzie obecny w domu tylko w weekendy i przy dobrej pogodzie. Pół godziny sportu po szkole każdego dnia to dobry początek, aby aktywność fizyczna weszła im w krew. Starsze dzieci i młodzież warto namówić do tego, by zamiast autobusu wybrały rower. Codzienny dojazd do szkoły na rowerze to świetna forma aktywności i doskonały sposób na rozpoczęcie dnia.
Sport to zdrowie?
Zdrowie dziecka opiera się na zbilansowanej diecie, aktywności fizycznej, relacjach międzyludzkich oraz właściwej opiece zdrowotnej. Kontuzje, skręcenia czy złamania to częsta rzeczywistość małych sportowców, których organizmy dopiero się rozwijają. Kluczowe jest, aby maluchy się nie zniechęcały i kontynuowały swoją sportową przygodę. Ważne jest jednak, aby odpowiednio zaradzić wszelkim napotkanym trudnościom i kontuzjom, aby uniknąć ich powrotu w przyszłości.
„Ubezpieczenia sportowe dla dzieci chronią je w przypadku nieszczęśliwych wypadków podczas treningów czy zawodów. Dzięki temu mają one dostęp do najlepszej opieki medycznej, a rodzice spokój ducha – mówi Maciej Białka, Product Manager Balcia Insurance – Takie ubezpieczenie powinno kompleksowo chronić dziecko, zarówno w szkole, jak i poza nią. W Balcia Insurance wspieramy młode sportowe talenty, dostrzegamy ich ciężką pracę i wysiłek wkładany w treningi, dlatego stworzyliśmy dedykowane im ubezpieczenie Junior. Zawiera ono to, co potrzebne młodym sportowcom, by nie stracili motywacji i nie poddali się. Dzięki odpowiedniemu ubezpieczeniu i dostępowi do prywatnej opieki medycznej mali sportowcy szybko wrócą do zdrowia, gotowi do celebrowania swoich sukcesów.”
Rodzice powinni zadbać o bezpieczeństwo swoich dzieci nie tylko wtedy, gdy uprawiają wyczynowo sport. Warto pamiętać, że złamania kończyn czy skręcenia to powszechne kontuzje, których dzieci i młodzież mogą nabawić się zarówno w szkole, jak i poza nią.
[1] https://www.activehealthykids.org/wp-content/uploads/2022/10/Poland-report-card-long-form-2022.pdf
[2] https://www.gov.pl/web/psse-szczecinek/otylosc-wsrod-dzieci
[3] W porównaniu z wcześniejszymi edycjami badania w latach 2016 i 2018.
Czy warto inwestować w złoto?
Złoto ma wysoką wartość od tysiącleci. Jest bardzo cenione przede wszystkim ze względu na rzadkie występowanie, a także swoje właściwości, ponieważ charakteryzuje się bardzo dużą trwałością. Jest także często wybierane przez osoby, które szukają bezpiecznych sposobów na inwestowanie.
Stabilność i bezpieczeństwo złota
Dla kogo inwestycja w złoto jest dobrym rozwiązaniem? Przede wszystkim dla osób, które chcą uniknąć dużego ryzyka. Od wielu lat złoto jest niezmiennie uznawane za jedną z najbezpieczniejszych form lokowania kapitału. Zabezpiecza finanse przed wszystkimi trudnymi do przewidzenia wydarzeniami takimi jak duże wahania walut, inflacja, czy giełdowy krach. Tę zaletę można docenić zwłaszcza w niespokojnych czasach, kiedy sytuacja polityczna i gospodarcza często zmienia się z dnia na dzień. Warto pamiętać, że wszystkie zawirowania i negatywne wydarzenia nie obniżają wartości złota, wręcz przeciwnie – wpływają na jej wzrost.
Niezależność złota
Inwestowanie w złoto pozwala więc na uniezależnienie się od politycznych i ekonomicznych katastrof. Ta forma lokaty kapitału wyróżnia się również dużą niezależnością od rządów i ich działań, w tym od nieodpowiedzialnych decyzji polityków. Niepewna pozycja dolara, niskie ceny, wszelkie napięcia geopolityczne wpływają jedynie na wzrost cen złota, a co za tym idzie są korzystne dla inwestora, który może tracić na innych lokatach.
Duża płynność złota
Złoto to uniwersalny środek płatniczy, który da się wymienić na całym świecie, w każdym kraju. Złoto można spieniężyć niezależnie od sytuacji – zawsze znajdzie się nabywca, który wymieni je na gotówkę. Innymi słowy jest płynne finansowo, czyli można je bez problemu sprzedawać i kupować, jest powszechnie rozpoznawane jako środek płatniczy. W każdym zakątku świata ludzie znają jego wysoką wartość.
Złoto na niepewne czasy
Złoto inwestycyjne do doskonała lokata na niepewne czasy – takie określenie jest używane nie tylko przez zwykłych inwestorów, ale także przez ekspertów i analityków finansowych. To właśnie złoto jest lokatą, która pomaga przeżyć najgorsze kryzysy gospodarcze, w końcu jest odporne na inflację. Nierzadko ratowało życie w czasie wojny, kiedy pozwalało na przetrwanie w ekstremalnych sytuacjach.
Nie da się też ukryć, że złoto to jedyny środek płatniczy, który jest praktycznie niezniszczalny. Jest bardziej solidne od pieniędzy drukowanych na papierze. Nie bez przyczyny banki centralne przechowują w swoich sejfach sztabki złota, a nie papierowe banknoty. Sztabki nie ulegną zniszczeniu nawet w czasie najgorszych katastrof naturalnych jak powódź a także z powodu pożaru.
Oczywiście warto także pamiętać, że złota nie da się sfałszować. Złoto inwestycyjne oraz w każdej innej postaci jest starannie kontrolowane. W sztabkach i monetach zawsze sprawdza się zawartość cennego kruszcu. Czystość złota jest standaryzowana i kontrolowana między innymi przez rządy kopalniane i międzynarodowe rafinerie.
Złoto jako kapitał zapasowy i asekuracyjny
Kolejną zaletą inwestowania w złoto jest fakt, że ten kruszec stanowi doskonały kapitał zapasowy. Warto pamiętać, że centralne i krajowe banki wykorzystują złoto właśnie jako zapasowy kapitał. Każde bogate państwo posiada rezerwy złota w swojej skarbnicy. Eksperci doradzają, żeby inwestować w metale szlachetne od 5 do 10 proc. swojego majątku. Takie rozwiązanie jest polecane nie tylko największym inwestorom. To właśnie mniejsi inwestorzy mogą bardzo dużo skorzystać na złocie, ponieważ chroni ono przed fluktuacjami cen.
Inwestycja w złoto – korzystne rozwiązanie?
Oczywiście nie trzeba inwestować wszystkich swoich oszczędności w złoto lub inne szlachetne kruszce. Jednak przeznaczenie części środków na ten cel może zapewnić bardzo dobre zabezpieczenie finansowe. Bez trudu można zauważyć, że ceny złota utrzymują się na stabilnym poziomie, a nawet stopniowo wzrastają. Nawet jeśli zakupimy złote monety i zostawimy je w sejfie na kilka dziesięcioleci, nie stracą one swojej wysokiej wysokiej wartości i nadal będą aktualnym środkiem płatniczym, który możemy wymienić na dowolną walutę.